Beratungsstelle
Fachberatungsstelle gegen Zwangsheirat
Zufluchtstätte
Porto Amal
Gewaltschutz bei Behinderung
Mädchenwohnen Linah
Hilfe nach Flucht
Betreutes Wohnen
Mädchenwohnen Hannah
Mädchenwohnen Hedda
Link zur Seite Onlineberatung
Das Foto zeigt ein Mädchen, das sich in die Haare greift und schreit. Ihre Augen sind zugekniffen.

Чувствуешь себя потерянной? Ничего не получается? Сбилась с пути?

Любая девушка бывает грустной, испуганной, утомленной, малодушной, рассеянной, раздраженной, невыспавшейся, без аппетита или просто со зверским аппетитом. Это нормально, и это в порядке вещей. Но если эти чувства оказывают на тебя слишком сильное или слишком длительное влияние, то ты можешь оказаться в состоянии психологического стресса, и тебе может понадобиться поддержка. Но это совсем не означает, что ты «душевнобольная»! Взросление – это очень трудный, требующий большого напряжения сил процесс. Всего лишь за несколько лет твое тело и твоя личность претерпевают такие сильные изменения, как никогда в жизни. В любой ситуации к тебе предъявляются, нередко даже чрезмерные, требования справиться со всеми этими изменениями. Возможно, иногда ты вообще перестаешь понимать, что такое жизнь и ты сама. Это самый настоящий внутренний стресс. Когда ты совершенно растеряна, а твои чувства несут тебя словно на американских горках, тогда, возможно, тебе требуется поддержка, чтобы снова осмотреться (привести в порядок свои чувства), определить свои цели и достичь их.

 

В плохом настроении? Депрессия? Ничего не хочется? Грустно?

Das Foto zeigt zwei Mädchen, die sich Schulter an Schulter sitzen und genervt dreinblicken.

Есть много причин для грусти: у тебя любовные переживания, умерла твоя бабушка, твои родители ссорятся и хотят разойтись, твоя лучшая подруга переезжает в другой город, из-за того, что ты несправедливо поступила… иногда ты бываешь грустной и раздраженной одновременно. Очень сложно вынести эти чувства, но они являются частью нашей жизни. Как правило, со временем становится легче – особенно в том случае, если у тебя есть близкие люди, которые понимают твое горе или твой гнев и относятся к тебе с любовью.

Если ты замечаешь

  • что тебе становится хуже и хуже
  • что ты все больше грустишь, и все вокруг кажется безнадежным
  • что у тебя практически пропал аппетит или, наоборот, ты съедаешь, все, что только видишь
  • что ты стала плохо спать по ночам
  • что у тебя больше нет желания встречаться с подругами, и ничего уже по-настоящему не радует тебя
  • что ты с трудом можешь сконцентрироваться
  • что тебе сложно принимать решения
  • что ты боишься следующего дня, и вообще тебе не хочется подниматься с постели
  • что тебе все кажется серым и бессмысленным
  • что твоя жизнь стала совершенно невыносимой, и что ты скорей бы покончила с ней, чем так жить

и такие настроения не покидают тебя в течение нескольких недель, то тебе срочно требуется помощь.


Если ты замечаешь

Когда ты чувствуешь, что все это тебя непосредственно затрагивает, и ты испытываешь стресс от того, что у вас дома постоянно напряженная, агрессивная атмосфера, где все раздраженно разговаривают друг с другом, то тебе было бы неплохо найти какую-то поддержку.

Во многих городах существуют консультационные центры, которые могли бы тебе помочь! Ты можешь позвонить по одному из телефонов экстренной помощи.

Также ты можешь написать письмо нам.

 

Страх

Das Foto zeigt ein Mädchen, das von innen durch eine verregnete Glasscheibe rausschaut.

Любой человек испытывает страх, смешно, не правда ли? Но если бы мы не испытывали страх, то скоро мы оказались бы в опасной ситуации: например, если бы мы просто переходили улицу, не смотря направо и налево. То есть страх помогает нам предвидеть опасные ситуации. Таким образом, нам удается лишний раз не подвергнуть себя опасности. Некоторые девушки больше подвержены страху, чем другие, это так. Очень тяжело приходится, когда страх охватывает тебя – если тебе не удается стать сильнее, чем твой страх. Например, есть люди, которые настолько сильно боятся некоторых животных, что они всю свою жизнь стараются избежать встречи с этими животными. Но это может привести к тому, что ты больше не сможешь выходить из дома, потому что где угодно на улице тебе может повстречаться собака. Но это очень глупо, потому что тогда ты больше не сможешь делать много других прекрасных вещей, которые бывают только за пределами твоей квартиры. Страхи становятся тем сильнее, чем больше ты их «подкармливаешь», пытаясь избежать их – появляется страх перед страхом. Если, например, ты боишься настолько сильно, что больше не хочешь ходить в школу или на учебу, то у тебя появляются новые проблемы. Иногда страхи становятся настолько сильными, что у тебя появляются проблемы со здоровьем: тебе не хватает воздуха, твое сердце бьется слишком быстро, ты начинаешь дрожать, потеть или замерзать. Когда страх становится больше тебя, то тебе требуется помощь.


Что ты можешь сделать:

Когда ты чувствуешь, что все это тебя непосредственно затрагивает, и ты испытываешь стресс от того, что у вас дома постоянно напряженная, агрессивная атмосфера, где все раздраженно разговаривают друг с другом, то тебе было бы неплохо найти какую-то поддержку.

Во многих городах существуют консультационные центры, которые могли бы тебе помочь! Ты можешь позвонить по одному из телефонов экстренной помощи.

Также ты можешь написать письмо нам.

 

  0521 - 17 88 13