Beratungsstelle
Fachberatungsstelle gegen Zwangsheirat
Zufluchtstätte
Porto Amal
Gewaltschutz bei Behinderung
Mädchenwohnen Linah
Hilfe nach Flucht
Betreutes Wohnen
Mädchenwohnen Hannah
Mädchenwohnen Hedda
Link zur Seite Onlineberatung
Das Foto zeigt ein Mädchen, das sich in die Haare greift und schreit. Ihre Augen sind zugekniffen.

Artık kendinde değilsin? Artık hiç bir şey yürümüyor? Kendini kaybetin?

Bütün kızlar bazen üzgün, korkulu, bitkin, cesaretsiz, karmakarışık, kızgındır, uyumaz, bazen yemek yemeye iştahları olmaz ve bazende doymasını bilmezler. Bu durum normal olup hayatta insanın başına gelebilir. Fakat bu duygular özellikle şiddetliyse ve uzun bir süre devam ediyorsa psikolojik stres içerisindesin ve yardıma ihtiyacın var demektir. Fakat bu bir „psiko“ olduğun anlamına gelmemelidir. Zira yetişkin olmak elbette oldukca zordur. Birkaç yıl gibi kısa bir süre içerisinde bedenin ve kişiliğin hayatta başka hiçbir şeyde olmayan bir durumda oldukça çabuk bir gelişme sağlar.

Bütün bu gelişme çizgisi içerisinde bütün bu değişmelerin üstesinden gelmen senden istenmektedir ve hatta coğu zaman senden fazlası beklenmektedir. Belki yaşamı ve kendini artık büsbütün anlayamıyorsun. Böyle durumlar insanın içinde tam bir sıkıntı yapar. Eğer tamamıyla karmakarışık bir durumdaysan ve duyguların seninle sanki lunaparkta bir eğlence treninde uçuyorsa, bunu anlamak (kendine düzen vermek için), amaçlarını bulmak ve ulaşmak için belki de yardıma ihtiyacın var.

 

Kötü bir ruh hali içindesin? Depresyondasın? Hiçbir şey yapmak istemiyorsun? Üzgünsün?

Das Foto zeigt zwei Mädchen, die sich Schulter an Schulter sitzen und genervt dreinblicken.

Üzgün olmanın değişik nedenleri vardır: Çünkü bir karasevdaya tutuldun, ninen öldü, ebeveynlerin kavga ediyorlar veya boşanacaklar, en iyi arkadaşın başka bir şehre taşınıyor, çünkü sana haksız davranılıyor ...

bazen de aynı zamanda üzgün ve öfkelisin. Bu duygulara katlanmak zor, ama onlar yaşamın bir parçası. Genellikle zaman içerisinde işler düzelir – özellikle etrafında senin dertlerini ve öfkeni anlayan ve sana sevgiyle yaklaşan insanlar varsa.

Eğer,

  • her zaman kötü durumdaysan
  • her geçen gün daha fazla üzüntülü olur ve umutsuzluğa düşersen
  • belki hiç içtahın yok veya her şeyi yiyip içine tıkıyorsan
  • her gece kötü uyuyorsan
  • arkadaşlarınla artık buluşmak istemiyor ve sana artık hiçbir şey zevk vermiyorsa
  • konsantre olmakta güclük çekiyorsan
  • bir konuda karar vermek sana zor geliyorsa
  • gelecek günden korkuyor ve yataktan kalkmak istemiyorsan
  • herşey sana sıkıcı ve anlamsız geliyorsa
  • yaşam sana artık çekilmez geliyor ve artık ölmeyi istiyorsan

ve bu ruhsal durum haftalar boyu devam ediyor ve düzelmiyorsa demekki acilen bir yardıma ihtiyacin vardır.


Neler yapabilirsin?

  • Durumunun düzelmesi ve bir çözüm bulunması için bunların hepsini konuşabileceğin güvendiğin bir insan ara (örneğin bu kişi bir bayan akraban, güvendiğin bir bayan öğretmenin olabilir).
  • Bir çok şehirde sana yardım edecek danışma yerleri vardır.
  • Bir imdat telefon numarasını arayarak hangi durumda olduğunuanlatabilirsin. Böylece sana telefonda yardım ve destek verilir.
  • Bize bir mail yazabilirsin.

 

Korku

Her insanın korkusu vardır, komik ama öyle değil mi? Fakat eğer korkmasaydık kolayca tehlikeye düşerdik. Örneğin sağa sola bakmadan caddeyi geçmek gibi. Tehlikeli durumları önceden görebilmemize korku yardımcı olur. Böylece kendimizi gereksiz yere tehlikeye sokmaktan sakınırız. Bazı kızlar diğerlerinden daha korkuludur, bu böyledir. Eğer korkundan daha güçlü olduğunu beceremezsen ve korku sana hakim olursa iş zorlaşır. Örneğin bazı insanlar bazı hayvanlardan müthiş korkar ve yaşamlarında bu hayvanlarla karşilaşmamaya gayret ederler. Böyle bir durumda belki sokakta karşısına çıkacak bir köpekle karşılaşmamak için evden bile çıkmazsın. Bu elbette can sıkıcı bir durumdur, zira bu durumda evinin dışında olan birçok güzel şeyden mahrum kalıyorsun. Korku „beslendikçe“, yani onlardan kaçtıkça, korkunun önünde korku, daha da güçlenir. Eğer, örneğin koktuğun için okula veya meslek eğitim yerine gitmezsen yeni problemlerin olacaktır. Bazen korku o derece güçlenir ki bundan bedensel zarar görürsün: Nefesin kesilir, kalbin çok hızlı atmaya başlar, titremeye başlarsın, terlersin veya üşürsün. Eğer korkun senden fazla büyürse o zaman yardıma ihtiyacın var.

Your fear gets stronger the more you 'feed' it by trying to avoid it – the fear of your fear. When your fear becomes so powerful that you no longer attend school or miss your vocational training, than you'll get more problems. Sometimes your fears are so strong that they cause physical problems: you are gasping for air, your heart beats too fast, you start trembling, sweating or feeling cold. When the fear gets bigger than you, you need help.


Neler yapabilırsin:

  • Durumunun düzelmesi ve bir çözüm bulunması için bunların hepsini konuşabileceğin güvendiğin bir insan ara (örneğin bu kişi bir bayan akraban, güvendiğin bir bayan öğretmenin olabilir).
  • Bir çok şehirde sana yardım edecek danışma yerleri vardır.
  • Bir imdat telefon numarasını arayarak hangi durumda olduğunuanlatabilirsin. Böylece sana telefonda yardım ve destek verilir.
  • Bize bir mail yazabilirsin.

 

  0521 - 17 88 13